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跑步真的影响增肌吗？
2023-04-22 阅读 161
跑步对增肌的影响因人而异，但一般来说，跑步会消耗身体的能量和蛋白质，从而影响肌肉的增长。如果您想增肌，建议采用一些重量训练的方式，例如举重、俯卧撑等，这些运动可以刺激肌肉生长，并且需要适当的营养补给来支持肌肉的增长。当然，适量的有氧运动如慢跑、游泳等也是有益的，可以帮助身体保持健康，但是如果您的目标是增肌，最好不要过度依赖有氧运动。
更新于 2023年04月27日
