现在大家都觉得跑步机跑步，对膝盖有危害是真的吗?
2023-05-28 阅读 39
跑步机跑步对膝盖是否有危害，这个问题并不是非黑即白的。实际上，跑步机跑步与户外跑步相比，对膝盖的影响是有所不同的。
跑步机的跑步面积比较狭窄，步幅相对固定，而且跑步机的弹性较好，能够减少对膝盖的冲击力，从而降低膝盖受伤的风险。但是，如果跑步机的设置不当，比如坡度过大或者速度过快，也可能会增加对膝盖的冲击力，导致膝盖损伤。
户外跑步的路面硬度和坡度都不同，步幅也可能会随着路况的变化而改变，这样就会增加对膝盖的冲击力，从而增加膝盖受伤的风险。但是，户外跑步的风景优美，空气新鲜，也能够带来更好的心理和生理效益。
总之，跑步机跑步和户外跑步各有优缺点，对膝盖的影响也是有所不同的。如果您有膝盖问题，建议先咨询医生的意见，并根据个人情况选择适合自己的跑步方式。
更新于 2023年05月30日
