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如何看待「增肌的人不要跑步」这种说法？
2024-03-14 阅读 15
「增肌的人不要跑步」这种说法并不是绝对正确的。跑步虽然消耗了一定的热量，但对于增肌也有一定的益处。跑步可以帮助提高心肺功能、增强耐力和减少脂肪。但是，如果增肌是你的主要目标，那么过度的有氧运动可能会影响肌肉的增长。所以在增肌阶段，可以适当进行一些有氧运动，但要注意控制运动量和频率，以免影响肌肉的增长。最好是在增肌和减脂的训练周期中合理安排有氧运动和力量训练，以达到最佳的训练效果。
更新于 2024年11月21日
