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改变饮食习惯可以提高增肌的效果吗？
2024-12-18 阅读 72
是的，改变饮食习惯可以帮助提高增肌的效果。合理的饮食可以提供足够的营养物质来支持肌肉生长和修复，同时控制体重和脂肪含量。增肌期间，重点应该放在高蛋白、高碳水化合物、适量健康脂肪的饮食上，同时保证充足的水分摄入。此外，合理控制饮食热量和均衡摄入各种营养素也是非常重要的。最好咨询营养师或健身教练，制定适合自己的饮食计划。
更新于 2024年12月19日
