维生素 C 的缺乏会对身体产生什么影响?
2023-06-25 阅读 100
维生素C是人体必需的营养素之一,它对人体的影响非常广泛。如果长期缺乏维生素C,会导致以下影响:
1. 增加感染的风险:维生素C对免疫系统有重要作用,缺乏维生素C会导致免疫力下降,增加感染的风险。
2. 出血:缺乏维生素C会导致毛细血管脆弱,容易出血,严重时会导致牙龈出血、皮下出血等。
3. 贫血:维生素C有助于铁的吸收,缺乏维生素C会导致贫血。
4. 疲劳:缺乏维生素C会导致疲劳、乏力等症状。
5. 关节疼痛:维生素C缺乏会导致关节疼痛、肌肉酸痛等症状。
6. 牙齿问题:维生素C缺乏会导致牙龈出血、牙齿松动等问题。
因此,为了保持身体健康,我们需要摄入足够的维生素C。
更新于 2023年06月27日