长期缺乏维生素 D 会对健康造成什么影响？
2023-06-15 阅读 35
长期缺乏维生素 D 可能会对健康造成多种影响，包括：
1. 骨质疏松症：维生素 D 是身体吸收钙的必需物质，缺乏维生素 D 会导致骨骼变脆弱，增加骨质疏松症的风险。
2. 肌肉疲劳和无力：缺乏维生素 D 可能会导致肌肉疲劳和无力，影响身体的运动能力。
3. 免疫系统功能下降：维生素 D 对免疫系统有重要作用，缺乏维生素 D 可能会导致免疫系统功能下降，增加感染和疾病的风险。
4. 心血管疾病：缺乏维生素 D 可能会增加心血管疾病的风险，包括高血压、心脏病和中风等。
5. 糖尿病：一些研究表明，缺乏维生素 D 可能会增加糖尿病的风险。
因此，维生素 D 的充足摄入对于保持身体健康非常重要。建议每天摄入800-1000国际单位的维生素 D。如果你担心自己缺乏维生素 D，可以向医生咨询并进行血液检测以确定是否需要补充维生素 D。
更新于 2023年06月17日
