普通人日常很难从食物中摄取「维生素 D」，长期缺乏对身体有什么影响？
2023-11-26 阅读 36
维生素D在人体中起着多种重要的作用。它有助于维持骨骼的健康，促进钙和磷的吸收和利用，以及调节免疫系统的功能。长期缺乏维生素D可能对身体产生一些影响。
最明显的影响是骨骼健康问题。维生素D不足会导致骨骼变脆，容易出现骨折和骨质疏松症。此外，维生素D缺乏还可能导致软骨疾病，如佝偻病（儿童期）和骨质软化症（成人期）。
维生素D也对免疫系统的正常功能至关重要。长期缺乏维生素D可能导致免疫系统功能下降，增加感染的风险，以及与自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎和多发性硬化症）的发病率增加相关。
此外，一些研究还发现维生素D缺乏可能与心血管疾病、糖尿病、癌症和精神健康问题（如抑郁症）的风险增加有关，但具体的机制仍需进一步研究。
因此，为了维持身体的健康，建议通过饮食或补充剂等途径确保足够的维生素D摄入。如果有疑虑或需要补充，建议咨询医生或营养师的建议。
更新于 2023年11月27日
