首页
每天跑步 5 公里，不控制吃喝，能减肥吗？
2024-04-10 阅读 10
每天跑步5公里可以帮助消耗一定的热量，有助于减肥。然而，减肥的关键在于热量摄入和消耗的平衡。如果你不控制饮食和饮水，可能会导致摄入的热量超过消耗的热量，从而难以减肥或者甚至增重。要达到减肥的效果，除了运动外，还需要注意饮食的均衡和控制热量摄入。综合运动和饮食控制可以更有效地帮助减肥。
更新于 2024年11月21日
