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每天坚持跑步真的可以瘦下来吗？
2024-04-19 阅读 9
坚持跑步可以帮助你消耗卡路里，提高新陈代谢，增强心肺功能，以及塑造身体线条。但是减肥的关键在于消耗的卡路里要大于摄入的卡路里，所以仅仅依靠跑步可能不足以让你瘦下来。合理的饮食控制和均衡的营养摄入也是减肥过程中至关重要的因素。因此，跑步可以作为减肥计划的一部分，但综合考虑饮食和运动更能帮助你达到减肥的目标。
更新于 2024年11月21日
