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天天跑步四十五分钟 可以瘦吗？
2023-04-21 阅读 62
跑步是一种非常有效的有氧运动，可以帮助你燃烧脂肪和消耗热量，从而达到减肥的目的。然而，要想通过跑步瘦下来，还需要结合科学的饮食和合理的生活方式。如果你每天坚持跑步四十五分钟，并且保持饮食健康、合理，控制卡路里摄入，避免过度食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，同时避免长时间久坐不动，那么你会逐渐瘦下来。但是请注意，每个人的身体情况不同，所以具体的减肥效果还需要根据个人情况而定。
更新于 2023年04月22日
