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跑步需要天天跑吗？
2023-04-21 阅读 48
不一定需要每天跑步。跑步的频率和量应该根据个人的身体状况和目标来确定。对于初学者来说，建议从每周两到三次开始，每次20-30分钟左右，然后逐渐增加时间和次数。对于有经验的跑步者来说，可以根据自己的目标和训练计划来安排跑步的频率和量。重要的是要给身体足够的休息时间，避免过度训练和受伤。
更新于 2023年04月24日
