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坚持跑步是一定每天都要跑吗？
2023-12-07 阅读 22
坚持跑步的频率可以根据个人的目标和身体状况来确定。对于一些人来说，每天跑步可能是一个可行的选择，特别是对于那些训练有素的长跑者或者有特定目标的运动员来说。然而，对于一些人来说，每天跑步可能过于负担或者不适合他们的身体状况。在制定跑步计划时，重要的是要听从自己的身体信号，并根据个人的情况来调整跑步的频率和强度。最重要的是保持适度的运动量，并确保给身体充分的休息时间。
更新于 2023年12月08日
