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每天跑步2km，一直不间断慢跑，但不控制饮食，对减肥有帮助吗?
2024-03-17 阅读 12
跑步是一种有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢，增强心肺功能，有助于减肥。每天跑步2km可以帮助你消耗一定的热量，但如果不控制饮食，减肥效果可能会受到限制。控制饮食是减肥过程中至关重要的一部分，需要注意摄入的热量和营养均衡。所以，如果想要通过跑步减肥，建议在慢跑的基础上，合理控制饮食，才能取得更好的减肥效果。
更新于 2024年11月21日
