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跑步 5 公里能减肥吗？
2023-09-01 阅读 481
跑步是一种有效的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里和脂肪，从而帮助减肥。跑步 5 公里可以消耗大约 300-500 卡路里的能量，具体消耗量取决于个人的体重、速度和跑步强度。如果你将跑步作为一种持续的锻炼方式，并结合合理的饮食和休息，那么跑步 5 公里可以在一定程度上帮助减肥。然而，减肥是一个综合性的过程，还需要注意饮食、其他形式的运动以及生活习惯的调整。
更新于 2023年09月01日
