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每天跑步4公里科学吗？
2023-09-15 阅读 106
每天跑步4公里可以被认为是一种科学的锻炼方式，但是否适合个人需要根据个体的身体状况和目标来确定。对于大多数健康人来说，每天跑步4公里可以提高心肺健康、增强肌肉力量、控制体重以及改善心理健康。然而，如果你有任何健康问题或者是初次开始跑步，建议在开始之前咨询医生或专业教练的意见。此外，逐渐增加跑步的距离和强度是很重要的，以避免过度运动引起的伤害。
更新于 2023年09月15日
