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坚持跑步锻炼身体，有必要每天5公里吗？
2023-05-28 阅读 34
每天跑5公里的锻炼强度对于身体来说可能过于剧烈，因为身体需要充分的休息来恢复和修复肌肉。一般来说，每周进行3-4次跑步锻炼，每次30-60分钟的时间是足够的。但是，具体的锻炼计划应该根据个人的身体状况和健康状况而定，建议咨询专业的运动教练或医生的意见，以便制定适合自己的锻炼计划。
更新于 2023年05月30日
