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体质差应该选择撸铁还是跑步?
2024-03-13 阅读 11
体质差的人可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的运动方式。一般来说，如果想增强肌肉力量和塑造身材，可以选择进行力量训练，比如撸铁。如果想提高心肺功能和增强耐力，可以选择跑步。最重要的是选择一种运动方式，坚持锻炼，逐渐提升运动强度，慢慢改善体质。如果不确定哪种运动方式适合自己，可以咨询专业的健身教练或医生的建议。
更新于 2024年11月20日
