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跑步时脚踝要锁紧还是放松自然甩出？
2023-07-03 阅读 25
在跑步时，脚踝应该保持放松自然的状态，而不是锁紧。当脚踝被锁紧时，会限制脚部的自然运动，增加受伤的风险。相反，保持脚踝放松可以提供更好的稳定性和灵活性，减少受伤的可能性。同时，放松的脚踝也有助于提高跑步效率，使脚部更好地适应地面的变化，并减轻关节的压力。因此，建议在跑步时保持脚踝放松自然的状态。
更新于 2023年07月03日
