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每天跑10公里，但是慢跑，一公里8分钟以上，这样可以吗？
2024-02-15 阅读 21
每天跑10公里是一项很好的锻炼，但是慢跑时每公里超过8分钟可能不是最有效的训练方法。慢跑虽然可以增加心肺功能和耐力，但如果想提高速度和力量，建议在训练中加入一些间歇训练或者速度训练。此外，每天跑10公里对于一些人来说可能会过于频繁，建议根据个人身体状况和目标来调整训练计划。保持适度的锻炼量和合理的训练方式对身体更有益。
更新于 2024年04月10日
