每天慢跑10公里，连续跑了一周了，体重怎么反而还重了呢？
2024-03-13 阅读 12
慢跑是一种有氧运动，可以帮助你燃烧卡路里并提高心肺功能，但并不一定会导致体重减轻。有可能是因为你的饮食习惯或者其他因素导致体重增加。在进行运动的同时，也需要注意饮食的均衡和控制摄入的热量，避免摄入过多的高热量食物。另外，体重的增加也可能是由于肌肉的增长，因为运动会促进肌肉的发展，而肌肉比脂肪更重。所以，除了进行运动外，合理的饮食习惯也是保持健康体重的关键。如果体重增加令你担忧，可以考虑咨询营养师或医生，了解更多关于饮食和运动的建议。
更新于 2024年11月21日
