开始跑步，跑了两个月，最近坚持每天跑 10 公里多，可是膝盖越来越疼，该怎么办？
2025-02-12 阅读 88
跑步时出现膝盖疼痛可能是因为过度使用或者跑步姿势不正确导致的。建议你先暂停跑步，休息一段时间让膝盖得到充分休息。同时可以尝试做一些膝盖强化的运动，比如膝盖屈伸、膝盖旋转等，以加强膝盖周围的肌肉。另外，检查一下你的跑步姿势是否正确，可以向专业教练请教或者观看一些相关的跑步技巧视频。如果疼痛持续或者加重，建议尽快就医，寻求专业医生的建议和治疗。保护好自己的身体是最重要的。
更新于 2025年02月12日
