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每天跑完步都喝运动饮料长期这样好吗，还是喝水，每次跑7或8公里配速5分左右?
2023-05-12 阅读 35
长期喝运动饮料并不是一个好习惯，因为运动饮料通常含有高糖分和高能量，这会增加你的卡路里摄入量，可能导致体重增加和其他健康问题。如果你只是进行轻度运动，像是跑步7或8公里，配速5分左右，喝水是足够的。水可以满足你的水分需求，而且不会增加额外的卡路里摄入量。如果你想补充一些电解质，可以考虑喝一些含有少量电解质的饮料，比如椰子水或混合水果汁。
更新于 2023年05月16日
