经常睡午觉对身体健康有什么影响？
2023-04-24 阅读 54
午睡对身体健康有一些好处，但过度睡眠也可能带来一些负面影响。
好处：
1. 改善记忆力和认知能力：午睡可以提高大脑的认知能力和记忆力，使人更加清醒和专注。
2. 缓解疲劳：午睡可以缓解疲劳和焦虑，让人感觉更加放松和舒适。
3. 降低心脏病风险：午睡可以降低心脏病和中风的风险，因为它可以降低血压和心率。
4. 提高免疫力：午睡可以提高免疫力，使人更加抵抗疾病。
负面影响：
1. 影响晚上睡眠：如果午睡时间过长或时间不当，可能会影响晚上的睡眠质量，导致失眠。
2. 增加糖尿病风险：长期午睡可能会增加患糖尿病的风险。
3. 增加死亡风险：过度睡眠可能会增加死亡风险，尤其是对于老年人来说。
因此，如果您想午睡，最好保持30分钟到1小时的时间，且在下午早些时候进行，以避免影响晚上的睡眠。
更新于 2023年04月30日
