晚睡晚起对身体健康有什么影响？
2023-06-15 阅读 27
晚睡晚起对身体健康有很多负面影响。以下是一些常见的影响：
1. 失眠：晚睡会破坏你的睡眠规律，导致你难以入睡或者早醒，这会进一步影响你的生物钟。
2. 脑力下降：晚上睡眠不足会影响你的注意力和专注力，影响你的学习和工作效率。
3. 消化不良：晚餐后立即睡觉会导致胃酸反流，引起消化不良和胃痛等问题。
4. 免疫力下降：长期睡眠不足会影响你的免疫系统，使你更容易感染疾病。
5. 心理健康问题：长期的睡眠不足会导致抑郁、焦虑等心理健康问题。
因此，保持良好的睡眠习惯非常重要，每晚应该保证7-9小时的睡眠时间，并尽量保持固定的睡眠时间。
更新于 2023年06月18日
