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睡前饮食对身体健康有什么影响？
2023-05-06 阅读 39
睡前饮食对身体健康有一定的影响。首先，如果你在睡前大量进食，可能会导致消化不良、胃部不适、甚至失眠。其次，睡前进食高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致体重增加、血糖升高、胆固醇增高等健康问题。最后，睡前饮酒也会对身体健康造成负面影响，会影响睡眠质量，增加心脏病、中风等疾病的风险。因此，建议睡前少量进食，选择低热量、低脂肪、低糖分的食物，避免饮酒，以保持身体健康。
更新于 2023年05月07日
