睡前玩手机会对身体健康产生哪些影响？
2023-06-15 阅读 29
睡前玩手机可能会对身体健康产生以下影响：
1. 影响睡眠质量：手机屏幕会发出蓝光，这种光会抑制褪黑激素的分泌，从而影响睡眠质量，导致失眠等问题。
2. 对眼睛造成伤害：长时间盯着手机屏幕容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。
3. 影响身体生物钟：手机屏幕发出的蓝光会干扰人体生物钟，导致白天精神不振，晚上难以入睡。
4. 增加焦虑和压力：睡前玩手机容易让人沉迷其中，导致焦虑、压力等问题。
因此，建议睡前不要玩手机，可以选择阅读书籍、听音乐等放松方式来帮助入睡。
更新于 2023年06月16日
