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睡眠对身体健康有多重要？
2023-04-21 阅读 51
睡眠对身体健康非常重要。睡眠可以帮助身体恢复和修复，维持身体的正常功能和健康。睡眠不足或质量不佳会对身体产生负面影响，如影响记忆力、注意力和反应能力，增加焦虑和抑郁的风险，增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。建议成人每晚睡眠7-9小时，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。
更新于 2023年04月25日
