睡眠质量对身体健康有哪些影响？
2023-06-15 阅读 36
睡眠质量对身体健康有很大的影响，以下是一些常见的影响：
1. 免疫力下降：睡眠不足会导致免疫系统的功能下降，从而容易感染疾病。
2. 心血管疾病：睡眠不足会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。
3. 代谢紊乱：睡眠不足会导致身体对胰岛素的敏感性下降，增加患上糖尿病的风险。
4. 精神压力：睡眠不足会导致情绪不稳定，容易出现抑郁、焦虑等精神问题。
5. 记忆力下降：睡眠不足会影响大脑的记忆和学习能力。
因此，保证充足、高质量的睡眠对身体健康非常重要。
更新于 2023年06月15日
