睡眠周期与身体健康之间有什么关系？
2023-06-25 阅读 24
睡眠周期与身体健康之间有密切的关系。睡眠是人体恢复和修复的重要过程，对身体健康有着很大的影响。以下是睡眠周期与身体健康之间的关系：
1. 免疫系统：睡眠不足会削弱免疫系统的功能，导致身体更容易受到感染和疾病的侵袭。
2. 心血管健康：睡眠不足会增加患心脏病和中风的风险，因为睡眠不足会导致血压升高和心率加快。
3. 精神健康：睡眠不足会导致焦虑、抑郁和情绪不稳定等精神问题。
4. 新陈代谢：睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致体重增加和代谢紊乱。
因此，保持良好的睡眠周期对于身体健康非常重要。成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。同时，保持规律的睡眠时间和睡眠环境也有助于提高睡眠质量，促进身体健康。
更新于 2023年06月26日
