运动与睡眠的关系是什么？运动对免疫力的提升有帮助吗？
2024-03-17 阅读 10
运动和睡眠之间有着密切的关系。适量的运动可以帮助改善睡眠质量，促进更深度的睡眠，同时也有助于调节身体的生物钟。另一方面，充足的睡眠可以提高运动表现和恢复能力，有助于减少运动后的疲劳感。
关于运动对免疫力的提升，适量的运动可以帮助增强免疫系统的功能。适度的有氧运动可以提高机体的抗炎能力，促进免疫细胞的活跃，从而增强身体抵抗疾病的能力。然而，过度的运动可能会对免疫系统产生负面影响，导致免疫系统功能下降，因此需要注意适度运动的重要性。综合来看，适量的运动对免疫力的提升是有帮助的。
更新于 2024年11月21日
