你知道“水”对人体有多重要吗？
2023-06-26 阅读 97
是的，水对人体非常重要。人体约70%是由水组成的，因此保持身体充足的水分对于维持正常的生理功能至关重要。
水在人体中扮演着多个重要角色。它帮助维持体温、消化食物、吸收养分和排除废物。水还润滑关节、保护脊椎和其他敏感组织，同时帮助维持皮肤的弹性和健康。
缺水会导致一系列健康问题，例如脱水、疲劳、头痛、便秘、尿路感染等。因此，保持水分平衡对于身体的正常运作至关重要。
建议每天饮用足够的水，以满足个人的水分需求。具体的水分摄入量因人而异，受到年龄、性别、体重、环境条件和活动水平的影响。一般来说，每天饮用约8杯（约2升）水是一个合理的目标。
更新于 2023年07月01日
