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健身训练对身体健康的影响有多大？
2023-05-28 阅读 31
健身训练对身体健康有很多积极的影响。首先，它可以提高心肺功能和代谢率，有助于减少体脂肪和增加肌肉质量。其次，健身训练可以增强骨骼密度和肌肉力量，预防骨质疏松和骨折。此外，健身训练还可以改善心血管健康，降低血压和胆固醇水平，减少患心脏病和中风的风险。最后，健身训练还可以改善心理健康，减轻压力和焦虑，提高自尊心和自信心。总之，健身训练对身体健康的影响非常大，是维持健康生活的重要组成部分。
更新于 2023年05月30日
