由于工作强度大长时间久坐会带来哪些危害，该如何让身体保持健康？
2023-06-17 阅读 42
长时间久坐会对身体健康带来很多危害，包括：
1. 颈椎病：长时间低头看电脑、手机等，会导致颈椎受力过大，引起颈椎病。
2. 肥胖：长期久坐会导致身体代谢率降低，脂肪堆积，容易导致肥胖。
3. 心血管疾病：长期久坐会导致血液循环不畅，增加心血管疾病的风险。
4. 眼疾：长时间注视电脑屏幕会导致眼睛疲劳、干涩等问题。
为了保持身体健康，可以采取以下措施：
1. 定时休息：每隔一段时间就需要起身活动一下，可以进行简单的运动，如散步、伸展运动等。
2. 调整坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间低头、弯腰等姿势。
3. 注意饮食：合理饮食，控制热量摄入，避免暴饮暴食。
4. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，增强身体代谢能力。
5. 眼保健操：每隔一段时间进行眼保健操，缓解眼部疲劳。
更新于 2023年06月20日
