由于工作强度大长时间久坐会带来哪些危害，该如何让身体保持健康？
2023-06-17 阅读 53
长时间久坐会对身体健康带来很多危害，包括：
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颈椎病：长时间低头看电脑、手机等，会导致颈椎受力过大，引起颈椎病。
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肥胖：长期久坐会导致身体代谢率降低，脂肪堆积，容易导致肥胖。
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心血管疾病：长期久坐会导致血液循环不畅，增加心血管疾病的风险。
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眼疾：长时间注视电脑屏幕会导致眼睛疲劳、干涩等问题。
为了保持身体健康，可以采取以下措施：
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定时休息：每隔一段时间就需要起身活动一下，可以进行简单的运动，如散步、伸展运动等。
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调整坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间低头、弯腰等姿势。
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注意饮食：合理饮食，控制热量摄入，避免暴饮暴食。
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运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，增强身体代谢能力。
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眼保健操：每隔一段时间进行眼保健操，缓解眼部疲劳。
更新于 2023年06月20日
