长期睡眠不足会对身体健康造成什么影响？
2023-05-16 阅读 27
长期睡眠不足会对身体健康造成多种影响，包括：
1. 免疫力下降：睡眠不足会影响免疫系统的正常运作，使人更容易感染疾病。
2. 心血管疾病：睡眠不足会增加患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病、中风等。
3. 代谢紊乱：睡眠不足会影响胰岛素的分泌和利用，导致代谢紊乱，如糖尿病等。
4. 精神问题：睡眠不足会导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等精神问题。
5. 记忆力下降：睡眠不足会影响大脑的学习和记忆功能，使人记忆力下降。
因此，保持良好的睡眠习惯对身体健康非常重要。一般成人每天需要7-9小时的睡眠时间。
更新于 2023年05月22日
