睡眠不足会对身体健康有什么影响？
2023-06-14 阅读 37
睡眠不足会对身体健康产生多种负面影响，包括：
1. 降低免疫力：睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使人更容易感染疾病。
2. 影响心血管健康：长期睡眠不足可能会导致高血压、心脏病和中风等心血管疾病。
3. 增加肥胖风险：睡眠不足会影响人体内的激素分泌，导致食欲增加、代谢率降低，从而增加肥胖的风险。
4. 影响大脑功能：睡眠不足会影响大脑的认知能力、注意力和记忆力，甚至可能导致抑郁症和焦虑症等精神疾病。
5. 加速衰老：长期睡眠不足可能会加速身体的衰老过程，使人更容易出现皮肤老化、皱纹等现象。
因此，保证充足的睡眠对于身体健康非常重要。成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，而儿童和青少年需要更多的睡眠时间。
更新于 2023年06月14日
