睡眠不足会对身体造成哪些危害？
2023-06-25 阅读 33
睡眠不足会对身体造成多种危害，包括：
1.影响大脑功能：睡眠不足会影响大脑的认知能力、情绪控制和注意力等方面的功能。
2.增加心血管疾病的风险：睡眠不足会增加心血管疾病的风险，包括高血压、心脏病和中风等。
3.增加代谢疾病的风险：睡眠不足会增加代谢疾病的风险，包括糖尿病和肥胖症等。
4.影响免疫系统：睡眠不足会影响免疫系统的正常功能，使人更容易感染疾病。
5.影响皮肤健康：睡眠不足会影响皮肤的健康，使皮肤变得暗淡无光、容易出现皱纹和黑眼圈等。
因此，保持充足的睡眠对于身体健康非常重要。建议成人每天应该睡7-9小时的觉，青少年和儿童需要更多的睡眠时间。
更新于 2023年06月26日
