经常睡眠不足会有什么危害？
2023-04-21 阅读 49
经常睡眠不足会对身体和心理健康都产生危害，包括但不限于以下几个方面：
1. 能量不足：睡眠不足会导致身体能量不足，使人感到疲劳、乏力，影响工作和学习效率。
2. 免疫力下降：睡眠不足会影响身体的免疫功能，使人容易感冒、感染等。
3. 心血管疾病：睡眠不足会影响心血管系统，增加患心脏病、高血压、中风等疾病的风险。
4. 代谢紊乱：长期睡眠不足会影响人体代谢，增加患糖尿病、肥胖症等疾病的风险。
5. 精神状态下降：睡眠不足会影响人的情绪和心理状态，使人易怒、焦虑、抑郁等。
因此，睡眠对于身体和心理健康非常重要，我们应该保证每天充足的睡眠时间。
更新于 2023年04月23日
