长时间喝咖啡会有哪些危害？
2023-04-21 阅读 54
长时间大量饮用咖啡可能会对身体造成一些危害，这些危害包括：
1. 睡眠质量下降：咖啡因会刺激中枢神经系统，导致失眠或睡眠质量不佳。
2. 消化问题：过量饮用咖啡可能会导致胃部不适、胃酸反流、胃部疼痛等消化问题。
3. 心血管问题：咖啡因会增加心率和血压，过量饮用咖啡可能会增加心脏疾病和中风的风险。
4. 骨质疏松：长期喝咖啡可能会影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险。
5. 情绪问题：咖啡因可能会导致焦虑、抑郁等情绪问题。
总之，适量饮用咖啡是安全的，但是过量饮用会对身体健康造成一些危害。建议每天饮用不超过400毫克的咖啡因，即约3-4杯咖啡。同时，如果您存在某些健康问题，如心脏病、高血压、骨质疏松等，建议咨询医生的建议。
更新于 2023年04月23日
