长时间使用手机等电子产品对眼睛有哪些危害？
2024-11-19 阅读 11
更新于 2024年11月22日
大家长期以来对电子产品造成视疲劳这个问题有一个误区，以为电子产品是造成视疲劳的根源，其实视疲劳的根源不是电子产品本身，而是过度看近用眼造成的。你不看电子产品，你看书、写字等也会造成视疲劳，只是电子产品让人的看近用眼更为过度了而已。
视疲劳的本身是看近用眼量比望远用眼量大造成的，看近用眼量比望远用眼量越大，视疲劳就会越严重。为什么会这样呢？
当我们的看近用眼量比望远用眼量大时，我们的眼球整体的用眼状态一直处于看近用眼状态，长期的看近用眼状态必然导致眼球肌肉的疲劳与痉挛，从而让眼睛干涩、酸胀难受。
科学用眼就是让眼睛的看近用眼与望远用眼达到动态的平衡看近与望远是两种截然相反的两种用眼状态望远是抵御近视和视疲劳最为有效的方法
据调查显示，连续玩20分钟手机，视力平均下降到43.8度近视状态；连续玩20分钟平板电脑，视力平均下降到41.7度近视状态；连续看20分钟液晶电视，视力平均下降到18.8度近视状态。由此可见，无论学习使用还是娱乐观看电子产品，很容易患上近视或导致近视度数进一步加深。
1. 使用时间：
1）线上课程一般一节课的时间为40分钟左右，也就意味着，课程结束就要停下来休息眼睛；
2）非学习需要使用电子产品时，家长可以给孩子规定时间，建议不要超过30分钟；
2.距离、坐姿：
