每天喝咖啡对身体好吗？
2023-04-27 阅读 28
适量饮用咖啡对身体有益，但是过度饮用咖啡则可能会对身体造成负面影响。咖啡因是咖啡的主要成分，适量摄入咖啡因可以提高注意力和警觉性，还有一定的抗氧化作用。但是过量摄入咖啡因会导致头痛、心悸、失眠等不良反应。此外，饮用咖啡还会影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险，所以建议每天饮用的咖啡量不要超过400毫克，这相当于4杯8盎司的咖啡。同时，咖啡中的糖和奶油等添加物也会增加卡路里的摄入，所以要注意控制咖啡的配料和饮用量。
更新于 2023年05月02日
