长期喝咖啡，我们身体会发生哪些变化？
2023-04-23 阅读 51
长期喝咖啡可能会对身体产生以下变化：
1. 心率加快：咖啡因是一种刺激性物质，长期过量摄入会导致心率加快，增加心血管疾病的风险。
2. 失眠：咖啡因会刺激中枢神经系统，导致失眠。
3. 消化问题：咖啡因会影响胃肠道的蠕动，导致胃酸分泌过多，引起胃肠道不适。
4. 骨质疏松：长期喝咖啡会增加尿钙排泄，导致骨质疏松。
5. 上瘾：咖啡因会使人产生上瘾性，长期过量摄入会导致戒断症状。
因此，建议适量饮用咖啡，每天不超过400毫克，相当于4杯8盎司的咖啡。同时，对于孕妇、高血压患者和心脏病患者等特殊人群，应该避免或减少咖啡的摄入。
更新于 2023年04月29日
