常喝咖啡对身体有哪些影响？
2023-11-17 阅读 23
常喝咖啡对身体有以下几个影响：
1. 咖啡因刺激：咖啡中的主要成分是咖啡因，它可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，增强思维能力和反应速度。
2. 提神醒脑：咖啡因能够抑制腺苷的作用，腺苷是一种抑制神经活动的物质，喝咖啡可以使人感到精力充沛和清醒。
3. 改善运动表现：咖啡因可以刺激肌肉收缩和代谢，提高运动表现和耐力，延缓疲劳感。
4. 提高新陈代谢：咖啡因可以促进脂肪氧化，加速新陈代谢，有助于减少体重和脂肪堆积。
5. 刺激胃酸分泌：咖啡因会刺激胃酸分泌，可能导致胃酸过多，引发胃痛、消化不良等问题。
6. 影响睡眠质量：咖啡因的刺激作用会影响入睡和睡眠质量，长期大量饮用咖啡可能导致失眠问题。
需要注意的是，咖啡因对每个人的影响可能有所不同，有些人可能对咖啡因更敏感，而有些人则耐受度较高。此外，过量饮用咖啡可能会导致心悸、焦虑、失眠等不良反应，因此适度饮用咖啡是比较理想的选择。
更新于 2023年11月17日
