常喝果汁对身体有哪些影响？
2023-05-12 阅读 26
常喝果汁对身体有一些好处，比如：
1. 补充维生素和矿物质：果汁中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体补充所需的营养素。
2. 增强免疫力：果汁中含有的维生素C和其他抗氧化物质可以帮助增强免疫力，预防感染和疾病。
3. 有益于消化：果汁中的天然酶可以帮助促进消化，减轻胃肠道负担。
但是，常喝果汁也有一些负面影响：
1. 含糖量高：果汁中含有大量的天然糖分，过多摄入会导致血糖升高，增加患糖尿病和肥胖症的风险。
2. 缺乏纤维素：果汁中的纤维素会被过滤掉，导致喝果汁时无法获得足够的纤维素，可能会影响肠道健康。
因此，建议适量饮用果汁，最好选择自制的新鲜果汁，避免饮用添加糖分的果汁。同时，也应该注意均衡饮食，多摄入蔬菜和全谷类食品，以获得足够的营养和纤维素。
更新于 2023年05月19日
