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匀速走一个小时和慢跑消耗的热量一样吗？
2023-12-27 阅读 33
不完全一样。虽然在相同时间内，匀速走路和慢跑可能会消耗相似的热量，但慢跑通常会比匀速走路更快地提高心率和呼吸频率，从而更有效地燃烧卡路里。此外，慢跑还可以增强肌肉力量和耐力。因此，相同时间内慢跑可能会消耗更多的热量。然而，具体消耗的热量取决于个体的体重、身体状况、运动强度和其他因素。
更新于 2023年12月27日
