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慢跑对热量的消耗如何？
2023-11-26 阅读 90
慢跑是一种有氧运动，可以有效地消耗热量。热量消耗的多少取决于多个因素，包括慢跑的强度、持续时间、体重和身体代谢率等。一般来说，慢跑可以每分钟消耗约7-12卡路里的热量。如果你想通过慢跑来减肥或控制体重，建议根据自己的身体状况和目标制定合理的慢跑计划，并结合健康饮食和其他形式的运动。
更新于 2023年11月26日
