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晨跑可以空腹跑吗?
2023-06-26 阅读 48
晨跑可以空腹跑，但需要注意以下几点： 1. 建议晨跑时间不要过长，一般不超过1小时； 2. 空腹跑对身体要求较高，建议身体较为健康的人群进行； 3. 在空腹跑之前，可以先喝一杯温水或淡盐水，以保持身体水分和电解质的平衡； 4. 进行晨跑前，应该进行充分的热身运动，以避免因身体未完全热身而导致的受伤风险； 5. 在跑步过程中，如果感觉身体不适，应该立即停止运动并就医。
更新于 2023年06月28日
