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空腹晨跑一个小时掉肌肉吗？
2023-05-28 阅读 26
进行空腹晨跑一个小时可能会导致身体分解肌肉以提供能量，但这取决于您的身体状况、饮食、锻炼强度和时间等多个因素。如果您的身体已经处于低血糖状态，那么进行晨跑可能会导致身体分解肌肉以提供能量。然而，如果您保持良好的饮食习惯和适当的锻炼计划，进行空腹晨跑一个小时不一定会导致肌肉流失。最好的做法是在进行晨跑前适当进食，并在锻炼后及时补充营养。此外，适当的力量训练也可以帮助您保持肌肉质量。
更新于 2023年05月29日
