晨跑是空腹好还是吃点东西更好？
2023-04-29 阅读 103
这个问题的答案并不是非常确定，因为每个人的身体状况和健康状况都不同。一般来说，如果您只是进行轻度的晨跑，那么在空腹状态下进行锻炼可能会有一些好处，例如可以帮助您更快地燃烧脂肪和卡路里。但是，如果您计划进行长时间或高强度的晨跑，那么在空腹状态下进行锻炼可能会导致低血糖和其他健康问题。因此，如果您打算进行长时间或高强度的晨跑，最好在运动前吃一些轻食，例如水果、面包或酸奶等。无论如何，您应该在晨跑前保持水分充足，以确保您的身体在锻炼期间得到足够的水分。最好的建议是根据自己的身体状况和健康状况来选择是否在空腹状态下进行晨跑。
更新于 2023年05月05日
