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冬天户外跑步，是晨跑好还是夜跑好？
2024-01-14 阅读 23
冬天户外跑步的最佳时间取决于个人喜好和生活安排。晨跑有助于提高新陈代谢、焕发精神、增强体能，而且可以在一天开始前完成锻炼。夜跑则有助于释放一天的压力、放松身心，同时也能帮助入睡。无论选择晨跑还是夜跑，都要注意保暖，穿着适当的衣物，并确保安全，选择光线充足的路线。最重要的是选择适合自己生活和身体状况的跑步时间。
更新于 2024年04月09日
