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宅家太久想去跑步，晨跑一开始跑多少公里比较好？
2023-07-20 阅读 46
如果你长时间没有进行晨跑或者运动，建议你从较短的距离开始，以避免过度劳累或受伤。通常，对于初学者来说，开始晨跑可以选择跑步1到2公里，然后逐渐增加距离。你可以根据自己的体力和舒适程度来调整跑步距离。记得在跑步前进行热身运动，并在跑步后进行适当的拉伸放松，以保护身体和减少肌肉酸痛。另外，跑步前请确保你的身体状况良好，如果有任何健康问题，请先咨询医生的建议。
更新于 2023年07月20日
